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    合肥月嫂培训教妈妈们产后如何饮食

    时间: 2016-11-21

      合肥月嫂培训主要是专业护理产妇与新生儿,服务的内容以月子护理为主,新生儿的护理占80%,产妇的护理占20%,月嫂也就是母婴护理师。刚刚升级为新妈妈,肯定会有很多不知道的事,下面合肥月嫂就教新妈妈们在产后怎样饮食才好。

      1、稀

      稀是指水分要多一些。乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一,此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时。因此,产妇饮食中的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。

      2、软

      软是指食物烧煮方式应以细软为主。产妇的饭要煮得软一点,少吃油炸的食物,少吃坚硬、带壳的食物。新妈妈产后由于体力透支,很多人会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收。

      3、精

      精是指量不宜过多。产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养,食量和非孕期差不多就可以了。

      4、杂

      杂是指食物品种多样化。产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过,荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。所以孕妇的每周菜谱应有多种花样且不断地翻新,食物多样化将有利于产妇的恢复和宝宝的成长。

      剖腹产后的产妇不能过早食用鸡汤、鲫鱼汤等油腻食物,可在产后7~10天再食用。产后几个月内最好每天吃两个鸡蛋,这既可以减少产后并发症,还可保证婴儿的营养需要。

      合肥月嫂培训告诉新妈妈们,月子期间的饮食一定要均衡营养,搭配合理,一定不要乱吃乱喝,影响自己的身体健康,新妈妈们可以多吃鸡蛋这种营养极高的事物。


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